Yoga für mehr Ruhe und Verdauung
Yoga und Ruhe ist klar. Yoga und Verdauung darf tatsächlich doppeldeutig betrachtet werden. Wir dürfen täglich nicht nur Nahrung verdauen, sondern auch unsere Emotionen. Oft schlucken wir Dinge herunter. Nahrung und Unangenehmes. Verdaut werden muss es dann im Darm – und zwar beides! Die Nahrung und die Emotionen! Das Darm-Gehirn ist größer, als das allseits…
Hund und Yoga
Ich hänge in Gedanken noch den letzten Gassirunden mit meiner Hündin hinterher. Wild, lebensfroh und eigenwillig verhält sich mein Glückspelz am anderen Ende der Leine. Für mich wird die Freude auf die abendliche Ruhe und den Genuss auf ein wenig Bewegung am Abend mit ihr nach einigen hundert Metern getrübt, weil sie zieht, zerrt und…
Hello Inside! Vertraue deinem Körper
Ich lese gerne Studien. Ich wende das Gelesene an. Ich überprüfe es an mir selbst. Über einen gängigen Zucker-Sensor, den man am Arm trägt und der durchgehend den Blutzuckerspiegel misst, bin ich über eine relativ neue App aufmerksam geworden, die Mut macht, das Essen zu personalisieren und in Echtzeit zu überprüfen, ob diese „gesunde Nahrung“…
Friedlich sein. Nah sein
Ich betreue in diesem Schuljahr das Fach Friedenspädagogik an einer Montessori-Schule im Südosten von München und möchte in diesem Blog gerne eine ganz wundervolle Erfahrung teilen, die ich machen durfte… Mittwochsmorgens in einem Klassenzimmer Ein Durcheinander. Kaum jemand kann stillsitzen. Es wird gekaspert. Nicht alle haben ihre Unterlagen dabei. Es wirkt unorganisiert. Vor mir versuchen…
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Über mich
Hallo, ich heiße Silke.. Nachdem ich 2014 das 2. Mal Mutter wurde, habe ich meine Alpendurchquerung abgeschlossen und danach meine 700 h Yogalehrerausbildung begonnen. Ich wollte nie unterrichten, aber meine Erfahrungen mit Yoga und Meditation als Mutter und Yoga als Ergänzung zu meinen geliebten Ausdauersportarten haben einen so unschätzbaren großen Wert für mich, dass ich diese Erfahrungen gerne teilen möchte.
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Silke Zukunft 