Präventionsprogramm – Yoga❤Bewegung❤Meditation

Dein neuer Life-Style für die Zukunft

Meine Vision ist es, dass dieses Konzept zum Life-Style für alle wird! Regelmäßige, bewusste Bewegung an der frischen Luft, eine kleine Yogapraxis, die auf die abschließende kurze Achtsamkeitsmeditationspraxis kann in jedem Alltag Platz finden und ein jeder sollte ein Recht darauf haben! In Finnland ist es im Grundrecht verankert, dass ein jeder ein Recht auf Bewegung an der frischen Luft hat. Klinikchefs besprechen sich im Park, Marketingabteilungen sitzen am Lagerfeuer und die Technikabteilung bespricht sich beim Fischen. Ein ganz normaler Alltag. Waldkindergärten oder kleine Naturentdecker Pause im Park oder Garten stehen genauso wie Bewegung aller Art täglich auf der Agenda. Ich habe also nichts Neues erfunden, aber ich habe es in ein Format verpackt, so dass es offiziell als Präventionsangebot von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst wird.

Über die körperliche Fitness zur mentalen Fitness

Die Burn-Out Raten sind in den letzten Jahren immens gestiegen. Kaum jemand spricht darüber, doch es sind vor allem die Krankheitstage, wegen psychischer Erkrankungen, die Unternehmen in die Krise stürzen und das betrifft längst nicht nur die Care-Giver Branche. Es gibt aber Branchen, die nicht den Kopf in den Sand stecken und darüber reden und bereit sind in ihre Mitarbeiter zu investieren – und zwar innerhalb der Arbeitszeit! Wo verbringe ich meine meiste Zeit? In der Arbeit. Klar, dass es schwerfällt sich für die gesundheitlichen Belange nach Dienstschluss einzusetzen. Nicht noch ein To-Do! Doch genau darum geht es beim YoBeMe Programm nicht! Es geht eher darum Gewohnheiten, die ermüden durch andere auszutauschen oder zu ergänzen, die freudvoller, ausdauernder, mental und körperlich gesünder machen!

Stellt Euch vor, Stress ist ein Kreativitätsturbo! Killer deiner Lebendigkeit ist deine mentale Un-Fitness! Es geht bei YoBeMe darum über das Training des Körpers, den Geist zu trainieren. Mentale Programme zu verändern durch körperliche Flexibiltät und Gesundheit. Das kannst du sogar messen! Sportfitnesstests kennst du ja sicherlich. Dein Körperinnenleben spricht die Sprache der Herzfrequenzvariabilität und des Glucosestoffwechsels. Werte, die, wenn sie verstanden und richtig interpretiert werden, dir erklären, warum du trotz 9 Stunden Schlaf nicht erholt bist und wie es um deine Stressresilienz bestellt ist und warum du keine „best performance“ abgibst oder dich in deiner Haut nicht wohlfühlst. Scientific Selfcare Tools können benutzt werden, um das, was längst bewiesen wurde für dich sichtbar zu machen. Wichtiger ist aber das Erfahrbare, das selbst Erlebte!

Dieses Programm baut auf zahlreichen Studien auf (Metastudien) und bietet dir ein Selfcare Tool, dass über deinen Körper (Körperübungen) vor allem deine mentale Fitness trainiert und somit deine Mentale Gesundheit verbessert (Bewusstmachung unproduktiver Denkmuster über Stress und ungesunde Handlungsabläufe). Dieser Kurs ist aber keineswegs verkopft. Er spricht alle Lerntypen ab, geht ins Blut (Blutzuckerstabilität), sorgt für Entspannung (Wohlfühlen in deiner Haut) und klärt den Geist (Fokus und Kreativitätsbooster).

Der Kurs wurde als Präsenzkurs im Südosten von München über 2 Monate mit einer wöchentlichen Übungsdauer von 90 Minuten und täglichen 15minütigen Hausaufgaben konzipiert. Er kann auch als „Wochenendkurs“ gebucht werden! (Bildungsurlaub!). Ab Herbst 2023 wird dieser Kurs voraussichtlich auch als Präventionskurs der Krankenkassen über 10×60 Minuten angeboten werden können.

„Yoga, Bewegung & Meditation“ IST EIN WUNDERBARES, VIELSEITIGES PAKET AUS BEWEGUNG, YOGA UND ACHTSAMKEIT, DAS AUS GEZIELTEN TRAININGSEINHEITEN FÜR KÖRPER UND GEIST BESTEHT. DIE UMSETZUNG DIESER VIELSEITIGEN TOOLS ERMÖGLICHT ES MIR, SICH FÜR EINE GEPLANTE ZEIT AUS DEM ALLTAG HERAUS ZU NEHMEN, ZU MIR SELBST ZU KOMMEN UND IM ANSCHLUSS ACHTSAMER UND FOKUSSIERTER DENVIELSEITIGEN HERAUSFORDERUNGEN IN BERUFSALLTAG UND PRIVATLEBEN ZU BEGEGNEN UND EBENSO STRESSVOLLE SITUATIONEN ZU MEISTERN. DANKE FÜR DIESE WERTVOLLEN UND SEHR PRAKTIKABLEN UMSETZUNGSMÖGLICHKEITEN!“

PETRA CARLILE BUSINESS COACH – HTTP://WWW.CARLILE-COACHING.DE AM 06.02.21

Dieser Präventionskurs zum Stressabbau für innere Ruhe und Fokus wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Wie hoch die Förderung ist, hängt von der Krankenkassen ab. In einigen Fällen übernimmt die Krankenkasse die gesamten Kosten, in andern Fällen nur Teilkosten. Während der Corona-Pandemie sind die Präventionskurse nach § 20 SGB auch im Online-Format möglich. Die Teilnahme ist für jeden möglich – unabhängig von der Krankenkasse!

YO❤BE❤ME Yoga❤Bewegung❤Meditation ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot mit hoher Selbstwirksamkeit, das alle Bewegungselemente einer ganzheitlichen Bewegungstherapie berücksichtigt und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Im Fokus des Programms stehen Stressabbau, Gesundheitserziehung, Stärkung der persönlichen körperlichen Ressourcen (allgemeine Fitness, Flexibilität, Kraftaufbau und Entspannung) und der psychischen Ressourcen (Widerstandsfähigkeit, innere Klarheit, Lebenskraft, Lebensqualität) Alle Programminhalte sind wissenschaftlich gestützt.

YO❤BE❤ME für alle (Kurs-ID KO-ST-BXX7QD)

für alle (auch Einsteiger), die aktive Entspannung zum Stressabbau suchen und im Besonderen auch für Care-Giver (Eltern, Pädagogen, Mediziner, Rettungskräfte, Menschen, die sich von einer Erkrankung oder Therapie erholen möchten
Kursdauer über 8 Wochen jeweils 90 Minuten
- im Präsenz-Format – > (der Bewegungsteil wird an der frischen Luft oder vor dem geöffneten Fenster durchgeführt oder vor der eigenen Haustür, Terrasse, Firmengelände etc.
- Kosten 229 € incl. Audiodateien und Handbuch in digitaler Form zum selbständigen Üben
- Die Teilnehmerzahl ist leider begrenzt! Die Anmeldung ist ab sofort jederzeit möglich!
Nächster Kursstart: ab Mitte März 2023
Anmeldung und Anfragen per Mail unter Angabe der Kursnummer (Kontaktseite)

Der Kurs wird zukünftig auch im Online-Format angeboten über 10 Wochen für 60 Minuten. Interessierte Firmen können sich für eine Reservierung per Email melden.

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So funktioniert deine Teilnahme an einem Präventionskurs mit Kostenübernahme durch deine Krankenkasse:

Mit der Kurs ID ist es ganz einfach, die eigene Krankenkasse zu kontaktieren, um sich a) die Erstattungsfähigkeit bestätigen zu lassen und b) gleichzeitig zu erfahren, wie hoch der Beitrag der Krankenkasse ist.

Du entscheidest dich für einen Präventionskurs.
Du nimmst innerhalb von 8 Wochen min. 6 mal am ausgewählten Präventionskurs teil. Die Erstattung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse erfolgt nach deiner Teilnahme am Kurs.
Deine Teilnahmebescheinigung und das dazugehörige Auszahlungsformular für den Erhalt deines Zuschusses findest du demnächst auf dieser Seite online oder erhältst es von mir.
Du reichst die Formulare bei deiner Krankenkasse ein und diese überweist deinen Zuschuss direkt auf dein Konto.